※ 프로그램 개요

체질기공운동 프로그램(보급형) - 3＆4 사상체질기공

3＆4 체질기공의 이념 : 인간의 탄생에서 죽음까지의 과정을 수련을 통해 느끼게 하면서 마음의 욕심과 탐욕을 벗어 버림 으로써 몸과 마음의 진정한 평화와 휴식을 가져다주며, 체질별로 장부의 허와 실의 균형을 이루게 하여 누구나 쉽게 자연의 이치를 느끼면서 건강을 되찾게 한다

[순서]

탄생 : 잉태, 뱃속 태아의 모습 (5분)
성장 : 앉은 자세 (10분)
강함 : 무릎, 하체강화 (10분)
부드러움 : 호흡 (10분)
죽음 : 휴식, 마무리 (5분)
※기를 돌리는 방향 :  남자-좌(左)에서 우(右)방향
여자-우(右)에서 좌(左)방향